Reply To: Tyngdlyftning, Akrobatik och Styrketräning kombinerat i en liten journa

Home › Forums › Seriösa träningsjournaler › Tyngdlyftning, Akrobatik och Styrketräning kombinerat i en liten journa › Reply To: Tyngdlyftning, Akrobatik och Styrketräning kombinerat i en liten journa

8 januari, 2011 at 14:01 #217174
Anonym anvandare
Member
Nic Nordin wrote:
Bra pass Tommy!

Vid Myo-reps, utför du så många reps du kan då, vilar kort, och sedan upprepar? :)

Tack!

Vid Myo-reps siktar jag på 10-12reps i första setet, stannar när jag är en rep ifrån failure, sedan 10 andetag mellan varje 3 reppare tills jag inte orkar köra 3 reps längre. :)

Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
BODY 407, maj
BODY 406, februari
BODY 405, november
BODY 404, augusti 2018
BODY 403, maj 2018
BODY nr 1, januari 2018