Tentade i morse i Allmän psykologi, det gick bra. Sen direkt från tentasalen till gymmet och rensa skallen. Riktigt skönt, ett bra pass blev det med! :up:
BEN
Startade upp med lite rörlighetsträning
Knäböj
10*40kg
8*80kg
4*100kg
2*115kg
8*125kg
10*115kg
13*107kg
Sittande bencurl
Körde 10-12 reppare på runt 160lbs sedan dropset från max till noll
1*200lbs
1*180lbs
2*160lbs
8*140lbs
6*120lbs
4*100lbs
4*80lbs
5*60lbs
4*40lbs – 
Sittande benspark
2*260lbs – Fullt mag
4*220lbs
4*180lbs
6*160lbs
6*140lbs
4*120lbs
5*100lbs
3*80lbs
VADER
Vadpress i benpressen
10*100kg
15*140kg
15*160kg
15*160kg
13*160kg
10*160kg –
Riktigt skönt pass, flimmer framför ögonen vid knäböjen. Höll en bra böjform genom hela övningen. Det här kommer förmodligen resultera i grov DOMS framöver men det får det vara värt.
Sitter nu och äter lösgodis och väntar på att magen ska klara av att äta frukost! :up:
