Kom på vad jag glömde. Körde ju även lite höftjuckande!
Liggande höftextensioner
6*120kg
6*160kg
6*180kg
Bra explosivitet i höften, hade mycket väl kunnat gå högre i vikter men vill inte överbelasta korsryggen för mycket samt att hamstrings kändes av en del från igår.
Dagens käk med:
[http://img825.imageshack.us/i/dsc00731hc.jpg/ [img=http://img825.imageshack.us/img825/8720/dsc00731hc.jpg]]
