Jag är en seriös byggare som super… 
Utgång ikväll med men sen är det lugnt fram tills på onsdag iaf!
Bra pass idag, några PB blev det igen och det mesta kändes bra.
Bänkpressen sket sig lite, dels för att min kompis som också va bakis kom 40min för sent. Jag väntade in honom och körde således typ 3 uppvärmningar i bänken innan jag kunde köra mitt första arbetsset.
Blev en film iaf! Träffade racket på 4e repetitionen annars hade nog 5:an suttit.
BRÖST
Bänkpress
10*50kg
6*80kg
4*100kg
2*110kg
Sedan väntade och väntade jag så det blev några reps på 100kg efter en stund igen samt en etta på 110kg igen innan arbetssetet
4*120kg – FILM
7*110kg
9*101kg
Pullovers
10*36kg
9*36kg
8*36kg
Sneda hantelflyes
10*21kg
8*26kg
7*26kg
6*26kg
MAGE
Crunches i maskin
10*70kg
10*90kg
10*70kg – Sneda
10*70kg
Sedan körde jag lite frivändningar, nytt rekord på 107kg :up:
[youtube=cZW82mkxnlA]
