Gick inte riktigt så bra som jag ville idag, tränade på att stå på händer igår samt körde lite armhävningar med en tjejkompis ståendes på ryggen. Kände tydligt av att brösten inte var helt utvilade iaf, men hur som helst så tränade jag dem iaf.
BRÖST
Bänkpress
10*40kg
6*60kg
6*80kg
4*100kg
1*115kg
6*120kg – PB
6*115kg – 
8*110kg
Gick inte alls så bra som planerat men jag satte mitt PB iaf
Sneda hantelflyes
12*21kg
10*21kg
MAGE
Situps med 5kg boll i situpbräda
2*Många (körde lite sneda och raka blandade samt kastade bollen med)
Situps – KV
2*Max (Blandat sneda och raka)
Sedan till det allra roligaste nämligen spänstträning. Körde hopp upp på plyobox och satte nytt rekord på 122cm upphopp med 92kg kroppsvikt :up:
Har pluggat lite, avslutat ett projekt och legat i solen ett par timmar. Ska ut och fortsätta lata mig i solen nu för att ta tag i plugget ikväll igen.
Nästa pass blir på onsdag och då är det benen som ska plågas. Kanske kommer upp en film på lite handstående sen.
