Skönt pass idag. Behöver väl inte säga så mycket mer så här kommer passet.
RYGG
Chins – Pronerat brett grepp
8*KV
6*KV+10kg
4*KV+25kg
5*KV+31kg – PB
7*KV+21kg
8*KV+11kg
12*KV
Kabelrodd
6*90kg
10*95kg – 2 sek isometriskt i toppläget
8*100kg
Latsdrag – Smalt supinerat grepp
15*55kg
AXLAR
Sidolyft
15*11kg
15*11kg
Stångshrugs
6*70kg
6*110kg
8*135kg
12*135kg
10*135kg
8*135kg
VADER
Sittande vadpress – Brukar aldrig köra sittande, men en kompis körde så jag blev sugen 
15*50kg
14*60kg
12*60kg
Stod lite på händer på slutet men axlarna var riktigt trötta så det gick inte speciellt bra
Sparade axlarna lite då det är bänkpressardags i övermorgon.
Nu är det frukost och tentaplugg som gäller
