Tommy Ivarsson wrote:
Pushdowns i kabelmaskin – Explosiva ner och lång excentrisk fas
15*75kg – Fullt mag
15*75kg
13*75kg
15*75kg – Fullt mag
15*75kg
13*75kg
Kom nu ihåg att den maskinen har dubbla trissor, alltså är det hälften av vikten som lyfts. 
Du kan ju alltid testa att koppla ihop båda kablarna om du vill köra tyngre. Jag gjorde det senast när jag körde lite cable crunches. Funkade helt ok! :emo-thumb
