Stack till gymmet idag direkt efter jobbet! Gick rätt bra, fokus låg på OL och teknikträning idag! Filmade lite vändningar och ryck på 60-70kg men lägger inte upp dem, ganska ointressant då jag lagt upp liknande filmer med samma vikter tidigare 
Som utlovat togs ett par bilder på dagsformen iaf. 90,1kg innan gymmet (inte morgonvikt då jag som sagt jobbat hela natten och inte sovit ännu) vilket känns ok efter helgens och då framförallt gårdagens svullande
OL
Frivändningar
5*40kg
5*45kg
5*50kg
5*55kg
5*60kg
3*65kg
3*70kg
Ryck
3*40kg
3*50kg
3*55kg
3*60kg
1*65kg
1*70kg
BICEPS
Stångcurl
10*40kg
10*45kg
10*45kg
10*40kg
TRICEPS
Pushdowns
15*75kg – Fullt mag
10*75kg
10*60kg
10*50kg – DROP – 6*40kg
VADER
Vadpress i benpressen
20*50kg
15*90kg
15*130kg
12*150kg
12*150kg
Alla set avslutades med några burns också
Det var allt, ska käka lite frukost/kvällsmat nu och försöka få ett par timmars sömn i kroppen innan jobbet vid 15 igen.
