Smiskade lite ben idag. Högerknät bråkar lite med mig så jag skippade knäböjen idag, det tog emot som fan, va framme och smekte stången ett par gånger men tvingade mig själv att låta bli böjandet.
Sänkte garden, svalde stoltheten, klippte av kulorna och………. satte mig i benpressen.
BEN
Benpress
10*100kg
12*200kg – Fullt mag
12*200kg
10*110kg – Enbens excentriska
9*110kg – Enbens excentrisk
Lårcurl
3*10-12 på okänd vikt
Gynekologstolen
12*okänd vikt – Ihop med låren
15*okänd vikt – Isär med låren
MAGE
Situps – Lite blandat sneda och raka
20*KV
15*KV+5kg
20*KV
Tror det var allt faktiskt, nu är det frukostdags och sedan blir det till att smita till jobbet om 1,5h. Ska filma lite handstand igen. Det går rätt bra nu så jag måste ju filma lite 
