Reply To: Tyngdlyftning, Akrobatik och Styrketräning kombinerat i en liten journa

Wabban wrote:

Stabil form Tommy! Ser ut att gå riktigt bra för dig, i vanlig ordning. Skönt jobb också, hinna hålla på å lattja med hand-stands å allt!

Tack du! Ja man får ju själv välja vad man gör träningen till och jag vill göra det till något positivt
Bra jobb men lite långtråkigt när jag har lite för lite att göra, men annars helt ok!

Hade egentligen armar och lite komplettering på schemat men då jag var på ett riktigt gym apssade jag på att köra lite ben när utrustnngen fanns.

Startade med lite styrkevändningar då jag var sugen på det

Styrkevändningar
10*50kg
6*60kg
2*65kg
2*70kg
2*75kg
2*80kg
2*85kg
Kändes bra med slutade där för att hinna med resten av passet

BEN

Frontböj – Lätt idag, explosivt utförande
10*85kg
6*85kg
6*85kg
6*85kg

Enbens lårcurl i kabelmaskin
10*20kg
10*20kg
10*20kg

VADER

Vadpress i benpressen
20*100kg
15*110kg
15*120kg
12*130kg
12*130kg

Det var allt jag hann med på 1 timma! Nu frukost och sen väntar ännu ett arbetspass. Musli och ett par mackor står på menyn