Tro det eller ej men det blev ett impulspass idag igen! 
Var inne i stan me d lite kompisar varav en skulle till gymmet. Jag hängde på direkt, så svår övertalad är jag 
Hjälpte även en ”ny” tjej med träningen lite vilket va kul med så ett par timmar på gymmet sprang iväg fort.
BICEPS
Hantelcurl
10*16kg
9*26kg
7*26kg
10*23,5kg
Stångcurl – Hög tut
20*30kg
TRICEPS
Pushdowns med supinerat grepp
10*60kg
15*75kg – Fullt mag
LIte axlar kördes med
Sidolyft
10*8,5kg
8*14kg – Isohold i toppläget
Sedan lite mixad träning utan struktur med lite hopp över häckar, omvända flyes i TRX-band och lite chins bakom nacken.
Nu blir det softande i 1 timma sedan drar kvällens galenskaper igång:emo-thumb
