Ok, vaknade lite smått bakis, stack till biblioteket för ett 5h pluggrace. Efter det så var huvudet helt söndermosat så jag var typ tvungen att dra till gymmet för att rensa skallen lite. Med det sagt så har jag skjutit på min vilodag ännu en gång, men imorgon ska jag fan försöka ta den 
Körde lite akrobatiska övningar i början, svalan, enarmssvalan och div andra konstiga saker. Sjukt roligt var det iaf och detta ska vi fortsätta med :up:
BICEPS
Drag till pannan i TRX-band – Runt 45 grader slutning på kroppen och armbågarna högt upp
12, 10, 10
Hantelcurl
10*15kg
10*21kg
10*23,5kg
Kändes lite skumt i armbågen så jag lade ner
TRICEPS
Repextensioner
3*12*50kg
Powercleans
6*60kg
6*70kg
6*80kg
Ryck
2*60kg
2*65kg
2*70kg
Nu ska jag försöka få i mig en familjepizza själv! Låt oss se hur det kommer gå
