Lite morgonträning idag! Är ledig från praktiken idag så då blev det ett skönt pass innan frukost. Saknar morgonträningen nu under praktiken.
BICEPS
Hantelcurl
10*14kg
9*23,5kg
8*23,5kg
10*21kg
Enarms konc.curl mot bänk
10*13,5kg
10*13,5kg
8*13,5kg
TRICEPS
Pushdowns
15*50kg
15*75kg – Fullt mag
14*75kg
12*75kg
Repextensioner över huvudet – Vänster skulderblad bråkade lite, sjukt svag i vänster triceps i den här övningen
15*30kg
12*30kg
10*30kg
Körde några snabba dips på kroppsvikt med
VADER
Vadpress i benpress – En kompis satt på släden och hon sa att hon vägde 50kg så jag får väl lita på det.
20*50kg
15*75kg
15*125kg
15*145kg
12*145kg
Sedan blev det stretching av allt från midja och ner!
