BRÖST
BÄNKPRESS
10*60kg
8*80kg
6*6*100kg
Kryssdrag i CC nedifrån och upp
3*10*30kg
MAGE
Bendrag på Flowinmatta
10, 10
Benlyft
2*6
Lite plyohopp upp till 122cm (typ 2cm över naveln) som högst och sen va jag nöjd. Frukosten är i magen och två timmar har avverkats i fyslabbet på skolan. Imorgon ska jag och några kompisar ta med s-EMG utrustningen till gymmet och testa aktiviteten i lats, biceps och brachioradialis då du kör chins med olika grepp (supinerat, pronerat och semisupinerat). Kan lägga upp resultaten här om ni är intresserade! :emo-thumb
Just det ja, körde Human Flag också. Hade tänkt sätta den klocrent med spikrak kropp om en månad typ så jag övar på den emellanåt 
