Körde ett snabbt ryggpass, sak snart iväg upp till löparbanan och springa sprinter på 100, 200 och kanske 400m för första gången på åratal 
Försökte mig på lite chins men latsen är inte återhämtade än sedan min 200 chins session.
RYGG
Marklyft
10*60kg
10*100kg
6*140kg
6*170kg
3*190kg
3*200kg
3*200kg
Kabelrovv med v-handtag uppifrån och ner
10*50kg
10*70kg
19*70kg
8*70kg
Sedan massa stretching och sen var jag tvungen att dra hem. Fikar i mig några ”kärleksmums, chokladrutor, fiffirutor, kalla dem vad ni vill” nu och drar till löparbanan om en halvtimma. Uppdaterar med tidern :up:
