BRÖST
Bänkpress – Safety idag då jag inte hade någon passare
Uppvärmning
4*115kg
4*115kg
4*115kg
4*110kg
4*110kg
6*100kg
12*80kg – FU
Kabelflyes underifrån och upp
10*30kg
10*30kg
10*30kg
MAGE
Muslimen
12*75kg
12*75kg
12*75kg
Lite stående bålrotationer i kabelmaskin osv. Därefter rullade jag tractusbanden på en rulle vilket är sjukt smärtsamt men underbart efteråt :up:
Nu ska jag baka massa pizzor för våran studie som vi utför imorgon.
