Första passet på länge nu! Körde ett pass igår på min nya arbetsplats (Anställd som PT på Peoples Training) vilket är så fruktansvärt olikt det jag brukar köra så jag var nästan spyfärdig efteråt. Det var 45min intensivt gigantsetande + intervaller hela tiden…. 
Men sjukt skönt efteråt. Hur som helst, idag var det dags att dra till mitt gamla Idrottscentrum och träna igen. Ner med OL-skorna, magnesiumpåsen och shakern och sen bar det av.
Uppvärmning/Mobilisering med pinne först
OL
Ryck
6*20kg
6*40kg
4*50kg
4*55kg
4*60kg
2*65kg
2*70kg
2*75kg
Körde en overheadsquat efter varje repetition också.
Hantelcurl – Discosuget tog över 
10*16kg
6*21kg
6*26kg
Tricepsextensioner över huvudet i TRX-banden
10, 10
Lite boxjumps upp till 90cm samt några SLJ (Standing Long Jump) på ca 2,6m 
