nå önskad form?
För det första ska du inte bli deppig om du inte når det resultat du vill framåt sommaren.
För det andra ska du i lugn och fin takt gå ned i vikt, oavsett vad kalendern visar för datum.
Det blir bara pannkaka om du börjar matcha viktnedgången mot någon slags deadline, som
troligen ligger lite för nära i tid (nu gissar jag utifrån ditt inlägg).
Styrketräning och cardio kräver en del energi. Det ser ut som du ligger ganska lågt.
Se nu till att inte rasa i vikt, för då förlorar du garanterat muskelmassa.
otroligt tacksam för ditt svar! Om man tittar på mitt schema består nästan alla mina måltider bara av protein+ fett, tycker du jag ska höja kolhydraterna?
Du verkar otroligt duktig inom detta så lika lönt att fråga; Tror du jag hade fått mer resultat om jag började gå innan frukost + börja med perodisk fasta? 12-20 äta allt som står på mitt kostschema?
tack!
