Reply To: Smaskig dwarf-offseason

Home Forums Seriösa träningsjournaler Smaskig dwarf-offseason Reply To: Smaskig dwarf-offseason

#232546

Sådär, då vart sista passet i Borlänge gjort och det känns mycket bra.
Det jag kommer sakna mest här är faktiskt mina rutiner, hur löjligt bra koll och nära man har till alla affärer, priser utbud osv.
Men det ska jag nog kunna fixa ganska så snabbt i min nya stad med :)
Idag har jag mest packat, ätit fluff sen repeat. Besökt ett par polare och sagt adjö en snabbis med.
Nu inväntar jag bara att farsgubben ska komma så man kan få äta middag någongång :(

Dagens pass: Bröst + mage

Liggande hantelpress:
15×20
15×20 + lite annan uppvärmning
35×10
37½x8
40×6
42½x3
35×8

Incline bröstpressmaskin:
60×10
65×10
65×8

Smal pecdec:
25×12
30×12
30×10

Bänkpress:
60×8
60×8
60×8

Magmaskin:
20×15
25×15
30×12

Situps med ben uppe:
x20
x20

Obliques:
25×30
30×30

Får se hur uppdateringarna kommer bli nu framöver, ska försöka så mycket jag kan men som sagt, 10 dagar utan egen bostad så kommer bo i en övernattningslägenhet i Kristianstad och hemma hos Mor.
Laters