[youtube=T1lzoVnS7PM]
Morgonvikt 71,1, nu är det nära.
Härligt pass med bra tempo.
Marklyft, teknikträning
90×5
90×5
90×5
90×5
90×5
Chin-up
kv x 15
kv x 9
kv x 5
Sittande rodd brett drag, konstig tung maskin
45×10
50×8
55×6
Latsdrag
65×8
60×8
55×9
Stångcurl
37×10
32×10
32×10
Hammercurl/omvänd curl, superset
15×12 / 25×12
15×10 / 20×10
15×8 / 20×10
Shrugs hantlar
40×10
37,5×15
Snabbt och bra tempo och redig pump. Postmeal blev nötfärsbiff med hemgjorda pommes och JB whiskeysås.
