Bänkpress: 4 set.
Lutande hantelpress: 3 set. Inte ”sne” hantelpress som 90% av forummedlemmarna verkar köra. 
Cablecross: 3 set.
Hantellyft åt sidan: 4 set.
Smithshrugs: 4 set.
Baksida axlar i maskin: 3 set.
Hade ingen passare idag och vågade bara göra nio reps på 130 kg i bänken, men kände att tian fanns där så nästa gång höjer jag till 140 kg.
Försökte ta en bild också. Ber om ursäkt för den dåliga kvalitén men jag tyckte armarna såg rätt grova ut så jag slänger upp den ändå. 
