nutz wrote:
Vad räknas till hög dos? Jag har under en längre tid använt mig av 200 mg 1 h före cardio.
(100 mg tar jag idag)
Har för mig att genomsnittsmängden för en kopp kaffe på 125 ml är runt 90 mg koffein (varierar en hel del, 90 mg är genomsnitt), så 200 mg är en ganska hög dos. Jag säger inte att det är livsfarligt, men jag skulle inte rekommendera det.
Vidare har jag för mig att koffeinet i kosttillskottsform ofta har en högre biotillgänglighet än det naturligt förekommande koffeinet, vilket ger en högre effekt (Grub, GM eller Eddie?).
// Calle
