Jaows wrote:
Hej,
Har precis köpt lite kreatin, är lite skeptisk till det men ska prova iaf.
Hade tänkt att ta en dos om dagen bara och undrar bara när det är bäst att ta den, före lr efter träningen? lr kanske på kvällen? och hur långt före/efter isf.
Tack på förhand!
Efter träning i din gainer om du tar en sånn eller så kan du ta det en halv timme innan träning.
