Karl Alfred wrote:
Oftast är det de genetiska anlagen som spelar en viss roll hur triceps utvecklas. Nu har de flesta redan gett bra råd kring tricepsträningen.
Men den bästa övningen för att utveckla triceps tre fästen är decline tricepsextension runt huvudet.
Fast jag själv har goda erfarenheter av att kombinera tung bänkpress med smalt grepp(gärna decline) med sittande frenchextension med stång och nedlutat ryggstöd något högre än vid incline bänkpress.
Men den bästa övningen för att utveckla triceps tre fästen är decline tricepsextension runt huvudet.
Fast jag själv har goda erfarenheter av att kombinera tung bänkpress med smalt grepp(gärna decline) med sittande frenchextension med stång och nedlutat ryggstöd något högre än vid incline bänkpress.
Någon anledning till att just decline skulle vara bäst? Eller är det som jag tror bara pga den högre arbetskraften mot tyngdkraften som krävs vid decline gentemot plan?
