Tjena!
Jag har börjat tjaffsa med gyminstruktören (som har gått en instruktörsutbildning i stil med dagens PT-utbildningar 
) på mitt gym om att det är viktigt att alltid sträva mot att lyfta vikten så explosivt som möjligt, för att kunna stimulera Typ IIb-fibrerna, som har störst potential att växa, på bästa sätt. Då förutsätter jag att man har såpass bra teknik så att man kan lyfta vikten explosivt utan att ivolvera en massa andra muskelgrupper som tar över jobbet från muskeln som ska tränas.
Han menar dock att man ska lyfta långsamt för att få stimulering hela vägen.. eller nått i den stilen.
Efter det har jag gett honom lite papper med uttalanden från Bartoll, och även nån artikel från AST (jaja, sluta mobbas 
), där det refereras till en studie som pekar på vikten av att alltid sträva mot att lyfta så explosivt som möjligt.
När han hade läst det så sa han bara ”Men jag har läst anatomi, näringslära osv osv..”.
”Jaha, hur lång var den kursen då?”
”Jaa, själva kursen var ju bara 7 dagar men man fick ju läsa hemma…”
”Jajaja, langa fram lite material till mig så jag kan ta en titt på dina källor då.”
Så nu väntar jag på att han ska ge mig lite papper som jag kan läsa igenom.
Till frågan:
Han verkar ju inte ha blivit särskillt imponerad av texterna jag gav honom. Har någon här lite forskningsartiklar, eller annan slående fakta om explosivitetens relevans i utförandet?
Mvh
/Tyskn
