Hej
Jag har tänkt på hur man kör sina sett.
så här har jag alltid kört på bicelcurl
ex1
20kg * 6
17.5kg * 6
15kg * 6
ungefär, mer eller mindre när jag har energi eller inte.
min polare sa att man kan köra
ex2
17.5kg *10
17,5kg *8
17.5kg *7
om ni förstår hur jag menar, hur blir skillnaden för muskel uppbyggningen ? första exemplet så tar jag ju 20kg de borde ju öka muskel byggnaden mer än att köra med 17.5 kg 3 sett?
så min fråga lyder vad blir skillnaden, på vilket sett är dem bra/ dåliga ex1/ex2 ????
