Salus wrote:
Nästan all volym på brösten kommer från utveckling av pectoralis major (pec. minor är ganska obetydlig i sammanhanget => [http://sv.wikipedia.org/wiki/Bild:Pectoralis_minor.png]).
Det går inte träna ”insidan” eller ”utsidan. Antingen tränar du muskeln eller ej.
En sanning med modifikation…
Pec Maj har tre olika delar med olika fiberriktningar, vilket betyder att du kan betona dom olika delarna beroende på vinkeln i axelleden när du utför dina övningar.
Alltså här handlar det mer om övre (pars claviculare), mellersta (pars sternalis) och nedre (pars costalis), och inte insida/utsida. Dock så blir det anatomiskt att utsida är ungefär detsamma som nedre, och insida blir lite mer den den mellersta osv.
Att sen en kontraktion sker genom hela muskeln/muskeldelen är helt rätt…
