Home › Forums › Allmänt om gymträning › Börja gymma › Reply To: Börja gymma
12 april, 2008 at 21:09
#586349
Member
Jag skulle rekommendera 2-3 helkroppspass per vecka! Inte samma dagar som innebandyn!
1-2 övningar per muskelgrupp och 10-12 reps per set! 3 set per övning!