Tja tänkte också börja med en journal 
Heter Micke är 19år och har träna sedan 3,5år tillbaka men körde då mycket fotboll tillsammans med styrkan så det blev inte så mkt muskeler då 
men slutade sedan med fotbollen för att kunna lägga på mig mer massa!
Vikt: 86kg
Längd: 185cm
Resultat i bänk, mark och böj
Bänk: 110kg 4reps
Mark: 140kg 3reps
Böj: 100kg 4reps
och lite resultat i chins och dips
Chins: 21reps KV och 10reps med 15kg
Dips: 42reps KV och 8reps med 45kg
Bilder kommer jag lägga upp snart
Hoppas ni vill följa min träning :p
/ Micke
