Andreas Guiance wrote:
1. Bli hård.
2. Ligg på ett så litet överskott som möjligt; 500 kcal är mer än tillräckligt.
3. Tumma inte på formen för inbillad massa – de extra kilona man trodde var muskler blir bara jobbigare att ta bort sedan.
Angående tidsaspekter på deff respektive bulk går det inte att säga på förhand utan beror på hur lång tid det tar för dig att nå de olika målen. Huvudtipset blir dock att helt utesluta en bulk i traditionell mening.
Ok. Tack för svar! 
Vad kännetecknar ”bulk i traditionell mening”?
Jag låg på ett kalloriöverskott på ca. 500kcal under ca. 1 månad i vintras och gainade 3kg under den perioden. Är det en bulk? eller är bulk när man äter allt i sin väg… dvs. ”grisbulk” (om du förstår vad jag menar) och kanske ligger 1000kcal över dagbsbehov?
