Vad roligt med svar, vad glad jag blir! 
Tanken är att gå på pass, inte att gymma när det kommer till fettförbränning.
Pass jag kan välja mellan är abs (mage, rygg, bål), spinning, box, yoga.
Jag tycker också om att jogga (syns det? haha). Så frågan är hur jag ska lägga upp detta för att kunna gå ner runt 5-7 kg till 20:e maj.
Jag har tänkt följa detta kostråd på 1600 kcal, obs! Kommer dock variera lunchen och middagen!!
07.00 Frukost:
Havregryn 40 g = 1 dl
Lättmjölk 200 ml = 2 dl
Sylt 17 g = 1 msk
Fullkornsbröd 30 g = 1 skiva
Hård ost 28% 10 g = 1 skiva
09.30 Mellanmål:
Banan 165 g = 1 st
12.00 Lunch:
Torskfilé 100 g = 1 port
Äggsås 75 g = 3/4 dl
Kokt potatis 250 g = 3 st
Knäckebröd 12 g = 1 skiva
Vitkål 50 g = 1 dl
Morot 50 g = 1 dl
15.00 Mellanmål:
Apelsin 150 g = 1 st
18.30 Middag
Makaroner 70 g(okokta) = 1 port
Köttfärssås 200 g = 1 port
