Förstår inte varför folk ska fastna på det här med att räkna reps och set i absurdum. Visst kan det vara en bra hjälp i början av karriären men sen som mer erfaren finns inget som slår att köra på känsla och lyssna på sin kropp. Gör man det kommer man helt naturligt att variera både set och reps efter dagsformen. Var inte så fixerad vid set och reps. När har man kört tillräckligt undrar många. Svaret är när man börjar att få sänka vikterna för mycket. Gör du exempelvis 8 reps på 100kg i bänkpress är det föga troligt att du kommer utvecklas med att göra åttor på 40kg. Många kör för mycket och för länge och det slutar med att de kör på bråkdelar av sitt 1 reps max. Hur många set och reps som krävs för att trötta ut dig kommer självklart att variera med dagsformen. Föga troligt är att du behöver köra 20 set biceps tre gånger i veckan iallafall.
Du kan med fördel variera repsantalen.
