Tre fläckfria träningsveckor nu! Gårdagens pass:
Bänk incline
6x50kg
6x50kg
6x50kg
6x50kg
6x50kg
6x50kg
Kunde höja vikten från 45 kg, kändes bra.
Chins pronerat grepp
6xkv-20kg
6xkv-20kg
6xkv-20kg
6xkv-20kg
6xkv-20kg
6xkv-20kg
Tror jag kan sänka hjälpvikten till 15 kg nästa fredag.
Militärpress i smith
6x
6x
6x
6x
6x
6x
Ingen vikt, ska hänga på 5 kilo nästa vecka. Eller testa köra stående militärpress med fri stång.
Mage, vanliga sit-ups med vikt
12x10kg
12x10kg
12x10kg
Härligt att avsluta veckan med lite mage! 
ciaoo
