Vad jag hittade på i gymmet:
Marklyft
Några uppvärmingsset
5x50kg
5x50kg
5x50kg
5x50kg
5x50kg
Stannade på 50 kg, nästa vecka höjer jag till 55. Det kanske t.o.m. kan bli lite lättare om jag höjer… Då tänker jag på tekniken. Ungefär som när man ska lära sig åka snowboard – det går inte att lära sig om man inte vågar köra på i lite fart. Tekniken kanske blir lättare att sätta ifall det finns lite vikt att lyfta, just nu går det ganska lätt. Lite tankar bara!
Stående vadpress i smith
5x20kg
5x20kg
5x20kg
5x30kg PB
8x30kg PB
Höjer nästa tisdag till 5x5x30 kg.
Hängande benlyft
12st
12st
12st
14st PB
Hängande benlyft tar bara bättre och bättre. Försöker tänka på att inte släppa ner benen i ”viloläge”.. utan håller emot och vänder upp igen något under vertikalplan 
. Detaljer grabbar och flickor, allt sitter i detaljerna 
.
Lårcurl
5×41 kg/lbs? PB
5×41 kg/lbs? PB
5×41 kg/lbs? PB
5×41 kg/lbs? PB
5×41 kg/lbs? PB
Höjde från 35. Vet inte vad det är för maskiner vi har här.. Nya och fina är dom, men ska kolla imorrn bara jag kommer ihåg!
Från och med nu kommer jag skriva in ”PB” efter mina vikter om jag gjort ökningar av något slag. Blir lättare för er läsare att följa har jag märkt när jag själv tjuvkikar i era journaler! :ph34r:
prottedryck + kyckling&ris på det här!
ciaaooo
