Tisdagens pass:
Marklyft
lite uppvärming
5x50kg
5x50kg
5x50kg
5x55kg PB!
5x55kg PB!
Går helt ok
Stående vadpress i smith
5x50kg PB!
5x50kg PB!
5x50kg PB!
5x50kg PB!
7x50kg PB!
Hängande benlyft
12st
12st
12st
14st
Går lättare och lättare
Lårcurl
5×41
5×41
5×41
5×41
5×41
Bäst kontakt hittils!
kändes mycket bra idag, kul!
Så här ser min vecka ut nu:
Måndag
Lutande bänk
Sittande kabelrodd
Dips
Underarmar
Tisdag
Marklyft
Stående vadpress i smith
Hängande benlyft
Lårcurl
Onsdag
Bänk
Chins
Bicepscurl med rak stång
Skullcrushers
Torsdag
Knäböj
Stela marklyft
Sittande vadpress
Fredag
1 bröst övning
1 ryggövning
Militärpress
Mage(crunshes eller plankan)
På fredag akn jag alltså variera lite grann och köra lite vad jag känner för. Det var så roligt sist och det kändes helbra! :emo-thumb
Hälsan med er, ciaoo
