- This topic is empty.
-
Posts
-
Tjenare, jag är 15 år, fyller 16 om ett halvår. Jag har börjat träna på gym nu och kört nu i nästan fyra veckor. Jag vet att det tar en jädra tid att bygga och nu det första fyra veckorna har jag mest ägnat tid åt att hitta bra träningstekniker. Jag är väl inte så värst stark, tar typ 55 kg i bänkpress och 105 kg i en sån där dragmaskin för ryggträning. Helst vill jag spendera det kommande åren åt att bygga muskelmassa snarare än seghet. Så därför kör jag ganska mycket vikt och lite färre gånger än lite mindre vikt och massa gånger.
Men är risken stor för hudbristningar?[/b] (Vill tilläga att jag är inte överviktig eller nått)
Annars då?…tränar jag rätt?
//Rawpimp;)Nej det är nog väldigt liten risk att du får det. Hudbristningar får du om du ökar väldigt fort i vikt.
Det är inte ovanligt att få bristningar vid den åldern jag fick en hel del då utan att styrketräna även brosan också. Det beror på hormonerna.
leviathan wrote:Det är inte ovanligt att få bristningar vid den åldern jag fick en hel del då utan att styrketräna även brosan också. Det beror på hormonerna.hahah.. hormonerna!
Alec wrote:hahah.. hormonerna!Under puberteten produceras mer testosteron = hormon. Mer testosteron produktion = effektivare muskelutveckling. Effektivare muskelutveckling = större risk för bristningar.
Tycker inte du ska vara rädd för bristningar, kör på du bara inget att oroa sig över:) Kör inte för tungt i början bara för då kommer skadorna, kör med lättare vikter i några månader så kroppen vänjer sig vid styrketräningen.
Som Pytteh säger, om du började för 4 veckor sen tycker jag verkligen du bör vara lite försiktig med vikterna ett tag till. Undvik att köra till fail (tills du inte orkar lyfta längre typ). Jobba med basövningar och lär dig rörelsemönstret och nöt in en bra teknik. När det sen sitter ordentligt kan du börja köra på tyngre!
Lycka till!
pytteh;725374 wrote:Under puberteten produceras mer testosteron = hormon. Mer testosteron produktion = effektivare muskelutveckling. Effektivare muskelutveckling = större risk för bristningar./QUOTE]Tack skall du ha. Inte för att jag frågade upplysning.. men tack iaf! :eat
Alec wrote:pytteh;725374 wrote:Under puberteten produceras mer testosteron = hormon. Mer testosteron produktion = effektivare muskelutveckling. Effektivare muskelutveckling = större risk för bristningar.Tack skall du ha. Inte för att jag frågade upplysning.. men tack iaf!
Hehe nä men det såg ut lite som du hånade svaret:p
Bristningar har en del med att göra hur snabbt du växer men en stor del beror på om du har anlag för det.
okej:) Då vart jag lite klokare. Men när kan man börja öka viker på gymmet då?
Efter några månader eller?Jag har inte fått bristningar alls, jag började vid 15års åldern. Men det kanske beror på att jag ökat i en normal och lagom takt.
- You must be logged in to reply to this topic.
