- This topic is empty.
-
Posts
-
Tjena.. Som alla vet finns det MÅNGA myter och skitsnack om träning på gym.. Så jag frågade en av killarna som äger gymmet jag tränar på… Vi pratade om armarna.. Han menar att jag ska kunna köra armar efter 48 timmars vila. Om man äter och sover rätt så klart.. Jag har 42 cm runt armarna och det är lite så jag ska lägga på lite mer där.. För jag har för mycket på kroppen och för lite på armarna.. Så vad tror ni är 3 ggr i veckan för mycket för armarna? Och jag ska inte köra nått annat under en viss tid..
Är 19 å tränar 3 år snart
om nån undrarJag har aldrig hört något liknande. Man skall ju träna en gång i veckan, och det gäller alla muskelgrupper.
Okej killen jag snackade med har tränar i 25-30 år
å tävlat å både sm å vm så jag tror han vet vad han snackar om.. tycker Dock att det låter lite skummt för det är Helt emot vad jag har hört tidigare.stor_biff wrote:Okej killen jag snackade med har tränar i 25-30 år å tävlat å både sm å vm så jag tror han vet vad han snackar om.. tycker Dock att det låter lite skummt för det är Helt emot vad jag har hört tidigare.Har kört 3 helkroppspass i veckan sista 2 månaderna, och det funkar väldigt bra för mig. Så enligt mig fungerar det bra. Testa själv, ökar du så är det bra, annars är det dåligt för dig.
stor_biff wrote:Okej killen jag snackade med har tränar i 25-30 år å tävlat å både sm å vm så jag tror han vet vad han snackar om.. tycker Dock att det låter lite skummt för det är Helt emot vad jag har hört tidigare.Beror helt och hållet på träningens volym..
Och varför i hela friden ska du inte köra nått annat än armar ett tag?
Sami.A wrote:Beror helt och hållet på träningens volym..
Och varför i hela friden ska du inte köra nått annat än armar ett tag? För jag har mycket större kropp än armar.. det är därför..
stor_biff wrote:För jag har mycket större kropp än armar.. det är därför..Jaha?.. men tränar du inte resterande kroppen krymper dem muskelgrupperna ju.. varför inte prioritera istället, kör armar hårt 2 gånger i veckan, 3-5 set, 8-12 reps biceps efter rygg, 3-5 set, 8-12 reps triceps efter bröst, och sen kör du armar ihop i ett pass..
Och sen har du ju bara tränat 3 år, vänta med prioritering vore mitt tips.. nöta på allt bara, det kommer.
stor_biff wrote:Okej killen jag snackade med har tränar i 25-30 år å tävlat å både sm å vm så jag tror han vet vad han snackar om.. tycker Dock att det låter lite skummt för det är Helt emot vad jag har hört tidigare.Om han nu är så erfaren, vilket han verkligen bör vara efter 25 års tränande och deltagande på VM och SM. Så lita på han!
faogel wrote:Om han nu är så erfaren, vilket han verkligen bör vara efter 25 års tränande och deltagande på VM och SM. Så lita på han!Hoppas du är ironisk. Ingen skillnad på förusättningar?
Melin wrote:Hoppas du är ironisk. Ingen skillnad på förusättningar?jävligt simpelt.. funkar det inte med högvolym 1 gg/vecka provar man lågvolym 2-3 ggr/vecka…
mikaelf wrote:jävligt simpelt.. funkar det inte med högvolym 1 gg/vecka provar man lågvolym 2-3 ggr/vecka…En gammal nordisk mästare tyckte att man aldrig skulle träna baksida lår med mindre än 6 set, en annan gammal tävlingsbyggare tyckte jag körde ”discoträning inför helgen” när jag egentligen körde DogCrapp.
Man ska lyssna på de äldre men tänk på att de är gamla (och ibland gaggiga) och väldigt insnöade.
Trial and error funkar alldeles utmärkt.:bb3:
- You must be logged in to reply to this topic.
