Alla 1RM Calculator (10st)

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

Hittade en mycket bra 1RM Calculator. Man får resultatet av 10st olika formler, och även ett genomsnitt på alla.

[http://www.compoundstrength.com/1rm_calculator.html#]

För mig stämmer genomsnittet till 100%

När jag maxade 155kg i bänkpress så tog jag 145×2, 140×4, 130×6 och 120×10.
Enligt genomsnittsresultatet så blir svaret 155kg på alla dessa.

[Anonym anvandare]

För mig var det bara lombardi som stämde, typ 10 kg under mitt max på det andra Men jag brukar kunna göra sjuka lyft, satte 140*1 i bänken men bara 110*3 i ”reps”. Nu senast 160*1 med 140*3 i reps.

[Anonym anvandare]

Muddler wrote:

För mig var det bara lombardi som stämde, typ 10 kg under mitt max på det andra Men jag brukar kunna göra sjuka lyft, satte 140*1 i bänken men bara 110*3 i ”reps”. Nu senast 160*1 med 140*3 i reps.

Hehe… Faan jag kollade på formlerna igår och funderade vad Lombardi druckit när han gjort en så konstig formel.

Starkt med 160
När jag gjorde 140×3 så tog jag 150kg.

[Anonym anvandare]

Lekte lite med formlerna igår och gjorde en egen MaxReps Calculator där man kan se vilka vikter man måste reppa på för att teoretiskt kunna ta sitt 1RM-mål.

Idén är fritt stulen av Josef Eriksson

[http://medlem.spray.se/damienthorne/MaxReps.xls]

[Author]

Posts