- This topic is empty.
-
Posts
-
Brukar på Onsdagar träna gym på förmiddan åsen innebandy på kvällen..blev förra innebandyträningen hungrig när det var ca 20 min kvar av träningen..är det dumt att träna konditions sporter eller styrketräning när magen vill ha mat? bryter man ned på musklerna eller vad händer?
malawiglenn wrote:Hunger och katabolism har nästan ingen korrelation… du kan ju äta typ bara socker och bli mätt men musklerna får inga aminosyror för det…okej, men fick inget riktigt svar på min fråga..
Alltså när du e hungrig så bryter du ned muskler för kroppen tar från musklerna. Men den kommer inte att bryta ner mer för att du tränar hungrig.
PatrikBergman wrote:eddie vedder?Sångaren i Pearl Jam, världens bästa grupp och min gud.
On topic: Det korrekta svaret kom i inlägg #2. Givetvis är inte hunger ett mått på muskelnedbrytning.
Problemet med att vara hungrig under träning är oftast att man presterar sämre när man egentligen vill äta istället för att träna.
Du kan som sagt ta 2 kapslar med aminosyror och en proteindrink så har musklerna fått sitt..MEN är man fortfarande vrålhungrig så kan iaf inte jag träna och ge 100%.
Är jag super hungrig mår jag illa ,blir yr och kan inte alls konsentrera mig och hela träningen går förlorad.
Jag behöver vara mätt och belåten meninte supermätt utan lagom=)Att prestera sämre av hunger är bara gnäll, går alldeles utmärkt att träna hungrig. Dock inte så hungrig som Blobas beskriver med yrsel och illamående.
Själv har jag provat det mesta genom åren, men att träna på full mage är överlägset det sämsta. Som jag gör nu äter jag frukost 14:30, tar xtend och eaa runt 17:00 och tränar direkt efter. Dom dagar jag tränar 1-2 timmar efter uppvaknade tar jag bara extend och eaa innan passet. Går utmärktHar aldrig klarat av att träna hungrig, heller inte proppmätt.
Hunger påverkar oss alla så olika att man måste prova själv och se hur man reagerar.Jag föredrar att träna på tom mage, tidigast ca 3h efter en måltid.. Gillar att träna på förmiddagen och då har jag inte ätit på ca 14h. Extend gör susen och jag gör fortfarande styrkeökningar..
- You must be logged in to reply to this topic.
