- This topic is empty.
-
Posts
-
Hejsan,
Jag har nyligen fått jävligt ont vid axel, bröst övningar. Speciellt under den positiva delen så känns det som in i h*lvete i lederna. Typ att något inre knäcks och därav har ja inte kunnat träna till full kapacitet. Vet ni hur man får bort smärtan for good?
Tack
Luis Figo wrote:Hejsan,Jag har nyligen fått jävligt ont vid axel, bröst övningar. Speciellt under den positiva delen så känns det som in i h*lvete i lederna. Typ att något inre knäcks och därav har ja inte kunnat träna till full kapacitet. Vet ni hur man får bort smärtan for good?
Tack
Omöjligt att säga utan att veta hur du tränar, vilken balans du har mellan fram och baksida axlar, bröst och övre rygg osv.. skriv lite mer:)
Undvik skador! Generellt sett gäller det när inflammation är på väg, eller redan är där, att du måste vila från rörelsen som orsakar smärtan.
Jag har också ont i axlarna, speciellt vid Snebänk i smith.
Men jag har även ont när jag inte tränar, Ska bli intressant och höra om någon har något tips eller nått.
Om man går till vårdcentralen så säger dom inflammation, vila 3 veckor och ät dom här skit tabletterna.knickedicken wrote:Jag har också ont i axlarna, speciellt vid Snebänk i smith.
Men jag har även ont när jag inte tränar, Ska bli intressant och höra om någon har något tips eller nått.
Om man går till vårdcentralen så säger dom inflammation, vila 3 veckor och ät dom här skit tabletterna.Yoga är ett bra alternativ till tabletter:)
Fick problem med vänsteraxeln för i runda slängar 8-9 månader sen. Problemet som nämns låter ungefär som det jag hade, dock svårt att veta exakt. Efter ett antal viloförsök o egen ”rehab” som inte hjälpte fick jag rekommendation till en sjukgymnast. Det första han sa var att jag INTE skulle vila axeln utan fortsätta träna den på låga vikter.
Han utförde några ”knäckningar” i ryggen, problemet låg i blockeringar vid kotfästena. Blev genast mer rörlig i axeln. Har inte haft ont de senaste månaderna och succesivt kunnat höja mina vikter. Snart är jag tillbaka där jag var före problemen. Således, mitt råd, uppsök en expert, och vila inte axeln helt!
Jag förstår. Saken är väl den att det är rätt så svårt att skriva om det iom att man inte vet vad problem kallas för något.
Alla övningar som har med axelleden att göra, dyker smärtan upp. När jag exempelvis skall dra upp i bänkpress, så börjar det göra ont i när jag börjar från startläge. Kör jag hälften i längd, känner jag mindre smärta eller om inget alls.
När jag rör på leden innan träning om å om igen så hörs det ett ljud, nästan som när det knäckts. Fast i en mjukare melodi(?), allså att det håller på väg men inte riktigt knäckts ännu. Ni vet, när man knäcker på fingrarna så brukar det ibland inte knäckas utan nästan halv knäckas.
Mer utförlig beskrivning men jävligt konstig. Mer kan jag inte lägga till. Hur knäcker man axellederna förresten eller stretchar ihjäl dem?
Luis Figo wrote:Mer kan jag inte lägga till.Du kanske kan lägga till var i axeln det gör ont? Framsida, baksida, utsida eller ovansida?
- You must be logged in to reply to this topic.
