- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej!
Jag är på jakt efter en massa benövningar vid knäproblem! Både med fria vikter och i maskin!
tack på förhand! /Tuvstarr
Om vi snackar rehab är att stärka upp baksidan det som hjälpt mig mest. Det funkar med allt från raka mark till stående hamstringcurl
Tuvstarr wrote:Hej!Jag är på jakt efter en massa benövningar vid knäproblem! Både med fria vikter och i maskin!
tack på förhand! /Tuvstarr
Bensträcken rekommenderade sjukgymnasten till mig samt roddmaskin!
Lioness wrote:BensträckenÄr det samma som benspark? För jag tycker att jag kan göra bespark utan besvär ibland när jag får ont i knäna av knäböj.
Du skall träna upp framsida och baksida.
Jag fick besked att jag hade en krossad knäskål efter cirka 1 års väntetid till operation. Opererade hela knäskålen och plockade ut bitar.
Rehab i 1 år, framsida och baksida fokuserades på mest. Det gav resultat. Är så återställd som jag kan vara i benet.
- You must be logged in to reply to this topic.
