- This topic is empty.
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
-
Posts
-
Hej alla byggare! Jag skulle vilja ha bra tips om variation av träningsupägget. Jag trivs med att köra tungt typ 5-10reps. Men vad jag förstår är det viktigt att variera sin träning och även då antalet reps. För att ständigt utvecklas.
Min idé är att nu köra 4veckor med lågreps 1-8reps följt av
4veckor högreps 10-20reps.Då även variera övningarna var 4:e vecka. Förutom bänkpress, knäböj och marklyft som jag alltid kör.
Har ni några annorlunda förslag. erfarenhet av liknande upplägg?
Skulle det räcka med att köra 2 veckor med högreps?
tack på förhand! / Johan
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
- You must be logged in to reply to this topic.
