Fler benövningar?

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

… jag har kontrakt för ett år i mitt gym där allt finns förutom ”hack- squat maskin” eller så kallad liggande benpress.
Vi har en benpress där du sitter och pressar, det är förmodligen den SÄMSTA övningen för ben… känner inget alls!

Eftersom jag kör helkroppspass så undrar jag då jag ska träna benen, är inte det bästa att träna knäböj alla tre gånger, det finns väl ingen övning som tar den? Det borde väl vara mer än bra att kunna göra det, eller?

[Anonym anvandare]

antar att du är ute efter träning av quadtricep. Benspark och utfall funkar också

[Anonym anvandare]

Istället för hack-squat kan du ju köra frontböj och istället för benpressen kör du knäböj. Det kommer förmodligen ge dig betydligt bättre quads(och gör det inte det tränar du för lätt).

[Anonym anvandare]

Knäböj, Frontböj, Hack-Squats, Boxböj, Benpress, Utfall, benspark, bencurl. Finns massvis med övningar. Bara att köra på.

[Author]

Posts