- This topic is empty.
-
Posts
-
Nån som har något tips?
Det kommer under tiden jag tränar, och håller i sig ett tag efter, så att det blir svårt att äta efter träningen.
Brukar träna på morgonen/förmiddagen, har då ätit en lätt frukost kanske nån timma innan.blev så för mig när jag tränade på morgonen och inte åt tillräckligt innan. testa att äta mer frukost
Skippa frukosten du äter idag om det inte är ett måste, ta EAA eller liknande innan träningen och brassa på med frukosten efter träning!
Har också varit så för mig. En då kombination att jag tränade alldeles för tidigt och småhungrig. Ne morronträning var inget för mig. Ät ordentlig frukost och träna senare frammåt lunch istället.
HyunJin wrote:Skippa frukosten du äter idag om det inte är ett måste, ta EAA eller liknande innan träningen och brassa på med frukosten efter träning!Du tog mitt tips!!!!
Jag kan lida av samma problem, men träna på tom mage med lite Eaa och eventuellt lite kolhydratpulver funkar kanonVincent Qvarfordt wrote:Du tog mitt tips!!!!
Jag kan lida av samma problem, men träna på tom mage med lite Eaa och eventuellt lite kolhydratpulver funkar kanonSorry!
Ser ju ingen anledning att äta frulle så tätt inpå innan ett pass om man inte är en av dem som ”måste äta innan”…
Jag har dock lite svårt att trycka i mig mycket käk efter träningen, då jag tycker träningen i sig mättar en del… Även om man fastat hela natten…? :what:
Jag är verkligen ingen morgonmänniska (och tänker inte bli det heller), men hur är det om man pinar i sig en massa vatten på morgonkvisten? Hjälper det mot illamåendet?
Har styrketränat på morgonen en enda gång, och då blev jag också illamående. Obehagligt att känna sig bakis och att försöka prestera under stången.
Flessa wrote:Hur tätt inpå och vad är det du äter?Äter ca. 1 timma innan, och det brukar bara bli lite yoghurt och nån näve Al Bran-flingor, sen är det ju det där med kaffet….en mugg= för mycket?
Är inte så mycket för frukost, utan äter hellre ”riktig” mat efteråt, men känner att jag behöver nåt, sen piggar ju kaffet upp kroppen rejält, så känner jag iallafall.
Jag tränar ofta morgnar hade exakt samma problem som TS i början men kom på att det handlade om att jag hade för lite energi i kroppen jag åt i princip bara en eller två mackor med ett glas mjölk kom senare på att det var lättare att få i sig kalorier genom havregrynsgröt den lugnade även min mage lite så mitt råd är att prova att äta mer av något som du har lätt att äta mycket av på morgonen jag lägger även till en proteinshake på mjölk ca en halvtimme efter frukost den hamnar mitt emellan frukost och träning ungefär kaffet spelar nog större roll ju mindre du äter tsm med det jag har inget problem att skölja ner två muggar med den frukost jag äter nu det kan hjälpa prova och se
- You must be logged in to reply to this topic.
