Inför maxning

This topic is empty.

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)

Author

Posts
16 december, 2008 at 23:17 #66826

Anonym anvandare
Member

16 december, 2008 at 23:17 #472082

Anonym anvandare
Member

Inför ett 1RM hur förbereder ni er då? Jag vet inte om jag ska ligga och köra fler reps på lite lägre vikter eller köra ca 1-2 reps i en stegrande serie upp till maxvikten? Finns det något som är bättre än det andra eller är det individuellt?

17 december, 2008 at 06:02 #472083

Anonym anvandare
Member

MIn erfarenhet säger att en hyfsad stege fungerar bäst, men att då sista steget ska vara hyfsat stort. T.ex:

10*50
6*100
2*110
1*125
Author

Posts

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

De bästa styrketräningstipsen
Nyheter från hela världen
Forskning om träning och kost
Frågor & svar
Tävlingar
Personporträtt med de som har lyckats
Kostråden för mer muskler och mindre fett
Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden