- This topic is empty.
-
Posts
-
Dag 1: Axlar( drag till hakan,press bakom nacken,hantelpress) och Biceps(Stångcurl,scottcurl,hantelcurl)
Dag 2: Ben(benpress,liggande lårcurl,benspark)
Magen(crunches,twisted crunches samt en maskin för magen som jag inte vet vad den heter)Dag 3: Vilar eller så tränar jag kondition.
Dag 4: Rygg(sittande rodd,hyperextensions,marklyft)
Dag 5: Triceps(Dips,fresh press, en maskin som inte jag vet vad den heter)
Bröst(Bänkpress,hantelpress,lutande bänkpress)Dag 6: Vilar
Dag 7: Mage samt konditionsträning
Jag tänkte köra 3*12-15 på varje övning.
Testa dig fram till vad du tycker är bäst ist, finns ingen som kan vet vad just DU behöver i ditt schema och vad som funkar bäst för dig.
Så iväg på gymmet med dig å prova dig fram :emo-thumbvisst att jag har sökt o kollat på andra scheman. men jag hitta ingen schema som hade exakt samma övningar. det var därför jag skapa en ny topic
Burken89 wrote:visst att jag har sökt o kollat på andra scheman. men jag hitta ingen schema som hade exakt samma övningar. det var därför jag skapa en ny topicAnledningen till att du inte hitta ett schema med EXAKT samma övningar är att alla är olika, ingen är skapad på samma sätt som någon annan.
Robert Svensson wrote:Många är även osäkra på sina träningsupplägg och måste få det bekräftat innan de ger sig ut och testar det först.Funkar det inte, lägg om till du hittar något som passar för dig.
Om man läser runt lite på forumet innan man skapar en sådan tråd så kommer man fort att få den kunskapen att det finns inget schema som är ”fel”, utan alla kan vara rätt för olika personer. Att det helt enkelt bara är ut och prova. inte sant?
- You must be logged in to reply to this topic.
