- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej
Har kört marklyft ett tag nu och ligger iof bara runt 100kg och kör på,
MEN känner ibland att det kniper lite i magen, när man tar i riktigt mycket.
Är det dags att skaffa bälte? Eller är de något man bygger upp och kör bälte när man sedan kommer upp till höga vikter?Vid vilken vikt börjar ni använda det?
MVH
kriLLan wrote:HejHar kört marklyft ett tag nu och ligger iof bara runt 100kg och kör på,
MEN känner ibland att det kniper lite i magen, när man tar i riktigt mycket.
Är det dags att skaffa bälte? Eller är de något man bygger upp och kör bälte när man sedan kommer upp till höga vikter?Vid vilken vikt börjar ni använda det?
MVH
bältet har du för att bli stabilare och minska skador.
patriknn wrote:Vid tre ggr din egen kroppsvikt, ungefär, kan det vara läge att dra på sig bältet.så du menar att jag ska använda bälte vid 240 kilo?
så peter rundberg ska dra på sig bälte vid lyft av 480 kg i mark? känns inte som den ekvationen håller…
Jag skulle vilja säga vid 100% utav sin egen kroppsvikt.
När man är hård kanske man skall räkna på 120-130%.
Det är från person till person.
Jag själv drar på mig bälte vid 100 just nu.
Mitt PB sitter ändå på 200, så vid 50% av maxvikt kanske
Numera har jag bara bälte när jag närmar mig max, 200+ Det känns som man går miste om en del av övningen om man har det på hela tiden.
Peter_Eriksson wrote:Numera har jag bara bälte när jag närmar mig max, 200+ Det känns som man går miste om en del av övningen om man har det på hela tiden.Men sen missar man 6 månader pga skada, kanske inte vanligt men det händer. Det blir lite jobbigt hur man vill köra. Jag gillar att stabilisera med bälte vid 50% som jag skrev ovan. Brukar kännas bättre.
Jag kör aldrig med bälte.
Kör knappt med dragremmar, om jag inte får för mig att gå tungt.Men bälte har jag aldrig använt.
Så här brukar det se ut:
[img=http://forum.body.se/picture.php?albumid=51&pictureid=239]Andreaz Engström wrote:Jag kör aldrig med bälte.
Kör knappt med dragremmar, om jag inte får för mig att gå tungt.Men bälte har jag aldrig använt.
Så här brukar det se ut:
[img=http://forum.body.se/picture.php?albumid=51&pictureid=239]Riktigt riktigt nice :emo-thumb
Till TS: Jag tycker att du endast ska köra dragremmar och bälte när du ska testa på maxlyft eller över 200kg iaf. Tänk på vad du har för bälte också så det inte är för mjukt.
kriLLan wrote:HejHar kört marklyft ett tag nu och ligger iof bara runt 100kg och kör på,
MEN känner ibland att det kniper lite i magen, när man tar i riktigt mycket.
Är det dags att skaffa bälte? Eller är de något man bygger upp och kör bälte när man sedan kommer upp till höga vikter?Vid vilken vikt börjar ni använda det?
MVH
min högst personliga åsikt är att man ska vänta med bälte tills man iaf drar 2gg kroppsvikten i marklyft. för att få bra grundstyrka i bålen.
- You must be logged in to reply to this topic.
