- This topic is empty.
-
Posts
-
jag har lite problem med mitt schema och tänkte att ni kunde hjälpa mig lite!
Det är så att axlar och rygg släpar, så ja ska prioritera dem nu så att de kommer ikapp de andra muskelgrupperna!
Så jag tänkte spri ut 2 rygg och 2 axelpass i veckan.
nåt såhär.Mån: bröst, axlar
Tis: Rygg
Ons: Vila
Tors: Rygg, axlar
Fre: BenJag kör inga armövningar i det här schemat, jag tycker att triceps får sitt iaf, och nån biceps övning kan man lägga in när man har tid.. det beror mest på att biceps ligger före de andra muskelgrupperna..
Men det här schemat känns inte helt bra! jag skulle vilja ha lite tips av er så det blev fulländat
Tack på förhand!
Jag tyckte att axlarna släpade ett tag också men då jag la in ett extra träningspass i veckan för axlar kände jag mig bara övertränad. Sen tycker jag inte att du ska sluta helt med biceps och triceps bara för att de ligger före, underhåll de muskler du redan skaffat!
Mån: Bröst, Övrerygg
Tis: Ben
Ons: Vila
Tors: Axlar,Nedrerygg
Fre: hehe skulle ju haft armar här jue Chrugs,Mage Mån: Bröst
Tis: Ben
Ons: Vila
Tors: Rygg
Fre: hehe skulle ju haft armar här jue Chrugs,Mage Umbra wrote:Mån: Bröst, Övrerygg
Tis: Ben
Ons: Vila
Tors: Axlar,Nedrerygg
Fre: hehe skulle ju haft armar här jue Chrugs,Mage
Mån: Bröst
Tis: Ben
Ons: Vila
Tors: Rygg
Fre: hehe skulle ju haft armar här jue Chrugs,Mage Nu hänger jag inte riktigt med?
hmm vad var så svårt med det ? Han ville ha förslag, så jag postade 2st… Man kan laborera med detta i all oändlighet.
Umbra wrote:hmm vad var så svårt med det ? Han ville ha förslag, så jag postade 2st… Man kan laborera med detta i all oändlighet.Då är jag med igen.
Trodde att det var ett förslag på en 14-dagarssplit, därav frågan.
:up:
- You must be logged in to reply to this topic.
