- This topic is empty.
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
-
Posts
-
Någon som har någon bra övning för att motverka ”gamnacke”. Lider tyvärr av det tränar inte framsida mer än baksida tvärtom tänker på min hållning i vardagen.
Skulle vara tacksam för hjälp me övningar.
Gamnacke-förintaren
Perfekta övningen för alla som får ont i rygg och axlar framför datorn! Ställ in vikterna på roddmaskinen, ta tag i handtaget, sätt dig med rak rygg. Dra sedan stången bakåt med armbågarna i axelhöjd. Släpp sedan kontrollerat tillbaka. Upprepa så många gånger du orkar. Stärker musklerna i nacken och övre delen av skulderbladen.
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
- You must be logged in to reply to this topic.
