Schema A eller B?

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

Schema A:
Måndag: Rygg, Axlar
Tisdag: Bröst, Mage
Onsdag: Biceps, Triceps
Torsda:
Fredag: Rygg, Axlar
Lördag: Bröst, Mage
Söndag: Biceps, Triceps

Schema B:
Måndag: Bröst, Biceps, Mage
Tisdag:
Onsdag: Rygg, Axlar, Triceps
Torsda:
Fredag: Bröst, Biceps, Mage
Lördag:
Söndag: Rygg, Axlar, Triceps

Vad skulle ni välja om ni hade mycket fritid.. Schema A eller B? Och ni som tänker säga att det är för mycket träning, det behövs inte mer än 48h vila mellan muskelgurupperna, dessutom är det mer här.

Träningserfarenhet: 1 år

[Anonym anvandare]

Inget av dom tyvärr du kommer bara att få ont i kroppen, vart e bendagen?

[Anonym anvandare]

Ahees wrote:

Schema B:
Måndag: Ben & Mage
Tisdag:
Onsdag: Rygg, Bicep
Torsda:
Fredag: Bröst, Tricep, Axlar
Lördag:
Söndag: välj själv.

Vad skulle ni välja om ni hade mycket fritid.. Schema A eller B? Och ni som tänker säga att det är för mycket träning, det behövs inte mer än 48h vila mellan muskelgurupperna, dessutom är det mer här.

Träningserfarenhet: 1 år

Ändå så vet du inte att bröst tränar tricep också, samma med rygg? (bicep), och att bröst-träning tränar axlar?
Glöm inte att Ben är det viktigaste att träna för hela kroppen.
Nu ser schemat bra ut, gogo. Lite jobbigt att dela upp dagarna bara, kanske köra så här;?

Schema B:
Måndag: Ben & Mage
Tisdag: Bröst, Tricep, Axlar
Onsdag: Vila
Torsda:Rygg, Bicep
Fredag: Vila
Lördag: Ben & Mage
Söndag: Bröst, Tricep, Axlar

Sen beror det på om du vill ha ett rullande schema, eller strikta dagar.

[Anonym anvandare]

Treo wrote:

Inget av dom tyvärr du kommer bara att få ont i kroppen, vart e bendagen?

Varför skulle jag få ont i kroppen? Har tränat mer än det där tidigare och inte känt av något.

[Anonym anvandare]

Ahees wrote:

Varför skulle jag få ont i kroppen? Har tränat mer än det där tidigare och inte känt av något.

Hur länge då och hur tungt har du kört? klart det funkar kanske nåt år eller så. när man e ung men i längden så är det inget bra upplägg. Men gör som du vill varför ska du lyssna på dom som har tränat länge

[Anonym anvandare]

Jävla skitupplägg.

[Anonym anvandare]

Schema B:
Måndag: Bröst, Biceps, Mage
Tisdag:
Onsdag: Rygg, Axlar (baksida)
Torsda:
Fredag: Bröst,Triceps
Lördag:
Söndag: Rygg (marklyft), Axlar (utsida)

här har du ett lite mer organiserat schema, om du bara vill träna överkropp istället för ditt TA VILET AV MEJ SCHEMAT!. jag skulle ju rekommendera att träna ben, för ska du bara träna överkropp så kommer du se efterbliven ut till slut!. tänkt efter själv!.

[Anonym anvandare]

Ett bra schema som fungerar för mig är:
Måndag: Bröst, Triceps
Tisdag: Rygg, biceps
Onsdag: Vila
Torsdag: Axlar, mage
Fredag: Ben
Lördag: Vila
Söndag: Vila

Eller det jag kör på nu när jag har lite mer tid över:
Måndag: Biceps, Triceps
Tisdag: Axlar
Onsdag: Vila
Torsdag: Rygg
Fredag: Bröst
Lördag: Ben, mage
Söndag: Vila

[Anonym anvandare]

Vansinnesupplägg. Träna mindre för fan.

[Anonym anvandare]

Varför ska folk splitta sin träning så in i helvete för?

[Anonym anvandare]

Jag gissar på att man tränar fyra-fem gånger i veckan därför att man inte har något liv och har tid med det. Nödvändigt? Knappast.

[Anonym anvandare]

Jag tränar varje dag. Styrka 1-2 gånger per vecka dock.

[Anonym anvandare]

nutz wrote:

Jag gissar på att man tränar fyra-fem gånger i veckan därför att man inte har något liv och har tid med det. Nödvändigt? Knappast.

Man kan väl för faan ha ett liv och hinna träna 4-5 dagar i veckan. Allt handlar om prioriteringar och vad man värdesätter högst. Givetvis ska familj, vänner och ditt egna välbefinnande komma i första hand.
Dock är det absolut inga bekymmer att hinna jobba sina 8 timmar om dagen, sova sina 6-8h per natt, träna 4 gånger/vecka a´la 1,5h.

Förstår inte hur folk kan tro att bara för att man tränar styrka mer än 2 gånger per vecka så skulle man omöjligtvis hinna med sin familj och sina vänner.

Du har en poäng i att det inte är nödvändigt i alla lägen men har du som mål att stå på scenen om ett eller ett par år har du förmodligen redan satt upp målen för det (talar av egen erfarenhet bara). Att då träna 4 dagar i veckan är ju bland det roligaste du kan göra.

Well, well. Bara trött på alla nötter som tror att all träning är bortkastad tid och att 4-6h träningspass/vecka skulle göra att din vardag blev lidande gentemot om du kört 2-3h/vecka.

[Anonym anvandare]

Jag skrev precis att jag själv tränar varenda dag: tro mig när jag säger att jag vet att det går mycket tid.
Men att styrketräna varje dag eller ens mer än fyra dagar per vecka tror jag är ett jäkla slöseri med tid och i många fall tillochmed kontraproduktivt för utveckling om man inte är riktigt långt gången i sin träning.

[Author]

Posts